肩膀宽怎么变窄训练_肩膀宽怎么变窄-世界快讯
时间:2023-06-17 02:46:42来源:互联网


【资料图】

1、你好:.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。

2、双眼直视前方,后背挺直。

3、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。

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